Як обрати ідеальний турнік для дому: поради від Турніки.укр

• Доступність: тренуйтесь у будь-який зручний час без виходу з дому.
• Економія: відсутність абонементу в спортзал і витрат на транспорт.
• Універсальність: один турнік дозволяє опрацювати багато груп м’язів.
• Прогрес: легко відстежувати результати і поступово збільшувати навантаження.
• Компактність: сучасні турніки займають мінімум місця.

• Опис: встановлюються у дверний отвір за допомогою розпірного механізму або спеціальних кріплень.
• Переваги: компактність, простота установки, доступна ціна.
• Недоліки: обмежене навантаження, ризик пошкодження дверної рами, обмежена різноманітність хватів.
• Рекомендації: підходять для початківців та тих, хто не може закріпити стаціонарний турнік.

• Опис: кріпляться безпосередньо до стіни анкерами.
• Переваги: висока надійність, довговічність, різноманіття хватів, можливість додаткових елементів (кільця, TRX, дитячі гойдалки).
• Недоліки: потребують свердління, стаціонарні, дорожчі.
• Рекомендації: для серйозних тренувань та міцних стін (бетон, цегла).

• Опис: кріпляться до стелі.
• Переваги: економія місця на стінах, надійність.
• Недоліки: складність монтажу, обмежений вибір моделей.
• Рекомендації: для високих і міцних стель, де важлива економія місця.

• Опис: самостійно стоячі конструкції, часто з брусами.
• Переваги: мобільність, багатофункціональність, не потребують монтажу.
• Недоліки: великі габарити, дорожчі, менш стійкі при інтенсивних тренуваннях.
• Рекомендації: для просторих приміщень і різноманітних тренувань.

1. Ключові фактори вибору турніка / Розмір і місце установки

• Дверний отвір: перевірте ширину та міцність рами.
• Стіна/стеля: бетон чи цегла — ідеально; гіпсокартон потребує додаткового посилення.
• Свобода руху: достатньо місця для повного розгинання рук і ніг.

1. Матеріали та надійність

• Сталь високої якості, товсті профілі, якісні шви.
• Покриття: порошкова фарба або хром для захисту від корозії.
• Максимальне навантаження: обирайте з запасом 20–30% від вашої ваги.

1. Різноманіття хватів та функціональність

• Прямий, широкий, вузький, паралельний (нейтральний), зворотний хват.
• Додаткові елементи: кільця, TRX, резинові еспандери, дитячі гойдалки.

1. Безпека та комфорт

• Надійне кріплення, нескользькі ручки, відсутність гострих кутів, стійкість.

1. Бюджет

• Дверні турніки — найдоступніші.
• Настінні — середній сегмент.
• Напольні та преміум-моделі — дорогі, але довговічні та універсальні.
• Встановлення турнікаПеревірте міцність стіни чи стелі.
• Висота: достатньо для повного розгинання рук, голова не торкається стелі.
• Інструменти: перфоратор, свердла, рівень, рулетка.
• Дотримуйтесь інструкцій виробника.
• Вправи на турнікуСпина: підтягування різними хватами.
• Біцепси: зворотний та вузький паралельний хват.
• Трицепси: віджимання на брусах, вузькі підтягування.
• Плечі: широкі підтягування, виходи силою.
• Прес: підйоми ніг у висі, скручування, “куток”.

Вибір турніка для дому — це інвестиція у здоров’я та фізичну форму. Врахуйте тип, розміри, матеріали, функціональність, безпеку та бюджет — і оберіть ідеальну модель, яка допоможе досягти ваших спортивних цілей. Почніть тренування просто у себе вдома з Турніки.укр!